• En måde at leve i nu'et på
• En måde at tage ansvar for dig selv og dit liv på
• Beskæftiger sig med, hvad der ER her og nu
• Al forandring kræver din opmærksomhed
• Opmærksomhed er vores vigtigste orienteringsredskab
• Hvad ser du ?, hvad gør du ?, hvad mærker du ? og hvor mærkes det ?
• Hvad gør du ikke og hvordan undlader du at gøre det, du i virkeligheden har brug for ?
• Din kontakt til andre mennesker afhænger af den kontakt, du er i stand til at skabe til dit eget indre liv
• Der er en sammenhæng mellem dine tanker, følelser og din krops udtryk
• Integration af følelser i det levende liv er en vigtig del af gestaltterapien
• Tidligere hændelser der er følelsesmæssigt uafsluttede, binder nu'ets energi
• Gestaltterapien opløser - hvis du vil det - de mønstre, der forhindrer dig i at være levende og i kontakt med dig selv og andre

Metoden er fænomenologisk

• at tage den anden for pålydende
• at møde den anden, der hvor han/hun er
• at respektere den andens oplevelse
• at være ved det der ER
• at sætte fokus på processen - modsat målet
• at sætte fokus på, hvordan jeg skaber min mening

Terapiformer